Կանաչ smoothies. Դետոքս հրաշքի բուժում չէ՞:

Կանաչ smoothies. Դետոքս հրաշքի բուժում չէ՞:

Կանաչ smoothies միշտ չէ, որ մատուցում են իրենց խոստումը

Smoothies- ը որոշ ժամանակ առողջության գիտակցված մարդկանց խմիչքի տենդենցն է: Դրանք բաղկացած են չմշակված բանջարեղենից և մրգերից, որոնք օգնում են ձեզ նիհարել և ունենալ մարսողական, ախտահանող և նույնիսկ երիտասարդացնող ազդեցություն: Հոլիվուդում անփոխարինելի է դարձել սմայֆի սննդակարգը, որը բաղկացած է բացառապես կանաչ հում սննդի շիլայից: Ասում են այնպիսի հայտնի մարդիկ, ինչպիսիք են Դրյու Բերիմորը, Գվինեթ Պալտրոուն և Քոլին Ֆարելը, որոնք երդվում են վիտամինային ռումբերով: «Ֆոկուս» ամսագրի առցանց խմբագրությանը տված հարցազրույցում Մյունխենի «Բարմերժեգե Բրայդեր» հիվանդանոցից սննդաբան Մոնիկա Բիշոֆը բացատրում է, թե ինչ պետք է հաշվի առնել կանաչ smoothies- ով բուժում կատարելիս:

Կանաչ smoothies- ը բաղկացած է մաքուր կանաչ բանջարեղենից և որոշ մրգերից: Եթե նախընտրում եք կանաչ smoothie- ի սննդակարգը, ապա մեկ ու կես շաբաթվա ընթացքում ուտելու եք միայն չմշակված կանաչ բանջարեղեն: Կանաչ հյութի համը բարձրացնելու համար որոշ մրգեր նույնպես կարող են դրվել բլենդերի մեջ: Հում սննդի ըմպելիքները ոչ միայն պետք է հալվեն ֆունտերը, այլև ազատեն թափոնների արտադրանքի մարմինը, մի տեսակ թարմ բջիջ և գեղեցկության բուժում: Այսպես կարելի է կարդալ կանանց և ֆիթնեսի շատ ամսագրերում: Կանաչ սմայլերի դիետայի գյուտարար Վիկտորիա Բուտենկոն հիմնել է իր դիետայի գաղափարը կապիկների սննդակարգի վրա, որոնք համարյա բացառապես կանաչ տերևներ ու փոքր մրգեր են ուտում և երբեք հիվանդ չեն: Բեսթսելլերի «Կանաչ կյանքի համար» հեղինակը պետք է մտածեր, որ կապիկների համար լավը կարող է նաև օգնել մարդկանց: Փաստորեն, կանաչ տերևները շատ դժվար սնունդ են մարսելու մարդու մարսողության համար, այդ իսկ պատճառով Բութենկոն երդվում է բանջարեղենով խյուսով մաքրելու միջոցով: Սպանախը, կարտը, սև կաղամբը, արգուլան, գազար տերևները և վայրի խոտաբույսերն ավելի հեշտ են մարսվում:

Կանաչ smoothies- ը վիտամինային ռումբեր են, բայց պարունակում են քիչ սպիտակուցներ Համտեսի տեսանկյունից կանաչ խառնուրդները սովոր են, քանի որ դրանք պարունակում են շատ դառը նյութեր: «Մենք պարզապես այլևս սովոր չենք այս համին», - ասել է Բիշոֆը առցանց ամսագրին: Այնուամենայնիվ, սննդի մասնագետը կարծում է, որ իմաստ ունի վերաբացել ճաշակի զգացողությունը: Նրան սովորելուց հետո սմայլիկը կարող է հեշտությամբ ինտեգրվել ամենօրյա սննդակարգին: Այնուամենայնիվ, յուրաքանչյուր ոք, ով միայն կերակրում է կանաչ հում սննդի խմիչքով, կարող է զարգացնել անբավարարության վիճակներ: «Կանաչ smoothies- ը անվիճելի իրական վիտամինային ռումբ է», - ընդգծում է փորձագետը: Այնուամենայնիվ, բույսերի վրա հիմնված սննդակարգը բավարար քանակությամբ սպիտակուց չի ապահովել: Բացի այդ, նրանք չեն ապահովում հիմնական ճարպը: «Այս միակողմանի սննդակարգը, հետևաբար, չի առաջարկվում ավելի քան տասը օր», - խորհուրդ է տալիս Բիշոֆը: Օրինակ ՝ կանաչ խառնուրդը կարող է լրացնել սպիտակուցային փոշիով: Չսպառված ընկույզները նույնպես հարմար են որպես խորտիկ:

Տերևների վրա հիմնված դիետան բնիկորեն անվնաս է: «Մարդը վերածվել է համառության», - ասաց Բիշոֆը: Թասերը և միջուկները, ինչպես նաև տերևները, որոնք այլ կերպ կավարտվեն պարարտանյութի վրա, ինչպես օրինակ ՝ տերևների տերևները, կարող են մշակվել նաև կանաչ խառնուրդներով: «Դա վնասակար չէ», - շեշտում է սննդի մասնագետը:

Զգուշացեք կանաչ խառնուրդների ավելցուկ սպառումից Կանաչ բանջարեղենի մեջ կան նաև որոշ թունավոր նյութեր, բայց սրանք միայն դեր են խաղում, երբ մեծ քանակություն եք սպառում: Սա վերաբերում է, ի թիվս այլ բաների, թթվածնաթթվին, որը պարունակվում է խավով, օրինակ, և կարող է նպաստել երիկամների քարերին: Բացի այդ, այտոգեն նյութերը վնասակար ազդեցություն են ունենում, քանի որ դրանք խանգարում են յոդի կապակցմանը և դրանով իսկ կանխում վահանաձև գեղձի հորմոնների առաջացումը: Բայց. «Կանաչ խառնաշփոթներից իրական վտանգ չկա: Վնասակար նյութերի մեծ մասը արտանետվում է մարմնի կողմից, և կանաչ ըմպելիքների առողջության օգտակար հատկությունները նրանցից ավելի են գերազանցում », - ընդգծում է Բիշոֆը: «Դրանք լի են առողջ բուսական նյութերով, և որքան կանաչ են, այնքան լավ»:

Կանաչ խառնաշփոթներով ոչ մի դետոքսային բուժում Այնուամենայնիվ, սննդի փորձագետը կասկածելի է համարում կանաչ հյութերի մասին ասվածների մեծ մասը: Կանաչ սահուն սննդակարգով մեկ շաբաթվա ընթացքում քաշը կարող է իջնել մի քանի կիլոգրամով, բայց մարմինը առաջին հերթին ջուրը կորցնում է: «Մեկ շաբաթ անց դուք կարող եք դա անել նորից», - բացատրում է Բիշոֆոնը: Քաշի կայուն կորստի համար անհրաժեշտ է փոխել ձեր սննդակարգը, որն ուղեկցվում է բավարար վարժությամբ:

«Դետոքսի բուժման» մասին հաճախ խոսվում է կանաչ smoothies- ի հետ կապված: Detox- ը նշանակում է մարմինը թունավորելու և դետոքսիզացնելու: «Բայց դրա համար դա այնքան էլ հարմար չէ», - ասում է փորձագետը: «Գիտականորեն ասած, մարմնում կուտակված խարամ, աղբ և տոքսիններ չկան, և, հետևաբար, դետոքսն անհեթեթություն է»:

Պատկեր ՝ Gänseblümchen / pixelio.de

Հեղինակային և աղբյուրի տեղեկություններ


Տեսանյութ: Gyulladáscsökkentő csodaszerek a konyhából!