Հինգ հնարքներ ՝ աղիքի քաղցկեղի առաջացման ռիսկը նվազեցնելու համար

Հինգ հնարքներ ՝ աղիքի քաղցկեղի առաջացման ռիսկը նվազեցնելու համար

Հետևեք հինգ խորհուրդներին և նվազագույնի հասցրեք աղիքի քաղցկեղի առաջացման ռիսկը

Արգանդի վզիկի քաղցկեղի զարգացման ռիսկը կարող է զգալիորեն կրճատվել ընդամենը մի քանի հնարքով: Եթե ​​հաշվի առնեք բոլոր հինգ գործոնները, կարող եք ավելի երկար ժամանակահատվածում հիվանդության ռիսկը նվազեցնել մինչև 37 տոկոսով: Նույնիսկ ավելի քիչ ջանքերը կարող են բերել առողջության հստակ օգուտներ: Բացի բավարար վարժությունից և առողջ ուտելուց, ծխելը դադարելը շատ կարևոր է: Բայց կարդացեք ինքներդ:

Կոլոզի քաղցկեղը արևմտյան արդյունաբերական երկրներում տղամարդկանց և կանանց քաղցկեղի ամենատարածված տեսակներից մեկն է: Գիտնականներն այժմ ուսումնասիրել են, թե ինչ ապրելակերպ է անհրաժեշտ ՝ աղիքի քաղցկեղի զարգացումը կանխելու համար: Ինչպես ցույց է տվել ուսումնասիրությունը, ռիսկը կարող է մեծապես նվազել, եթե հետևեն հինգ պարզ խորհուրդ:

Եվրոպական տասը երկրներից ստացված տվյալները գնահատվում են Ինչպես հեղինակը գրում է, նրա համար արդեն պարզ էր, որ «առողջ ապրելակերպը` մրգ ուտելը, ինքներդ ձեզ չխանգարելով ծխախոտով, վարժություններ իրականացնելով - մարմինը առողջ է պահպանում »: Բայց կարևոր է նաև «ոչ միայն կասկածել, թե ինչ կարող է պաշտպանել գունային քաղցկեղից, այլ դա իմանալ հնարավորինս ճշգրիտ»: Մասնագետները հետազոտության ընթացքում ցանկանում էին պարզել հենց դա: Ըստ զեկույցի ՝ գերմանական սննդային հետազոտությունների ինստիտուտի հետազոտողները «գնահատել են եվրոպական տասը երկրներից գրեթե 350,000 կանանց և տղամարդկանց տվյալները ՝ ներառյալ դիետան, վարժությունը, քաշը, ծխելը և խմելու սովորությունները»: Գիտնականները միջինից տասներկու տարի դիտում էին 25-ից 70 տարեկան մարդկանց: Չնայած քաղցկեղի այս տեսակի համար պաշտպանիչ գործոնների վերաբերյալ կան բազմաթիվ ուսումնասիրություններ, ինչպես գրում են հետազոտողները, փոխազդեցությունների մասին քիչ բան է հայտնի:

Հինգ բան, որոնք յուրաքանչյուրը կարող է իրեն վերահսկել Ըստ գիտնականների գնահատականի, հինգ բան, որոնք յուրաքանչյուրը կարող է վերահսկել սեփական կյանքում, կարող է իջեցնել աղիքային քաղցկեղի առաջացման ռիսկը: Պետք չէ ծխել, շատ ալկոհոլ խմել և վարժություններ անել: Ավելին, պետք է հնարավորինս շատ բանջարեղեն, մրգեր, ամբողջական ձավարեղեն, ընկույզ, մածուն և ձուկ ուտել, բայց հնարավորության դեպքում քիչ կարմիր միս և երշիկ: Որպես հինգերորդ կետ ՝ հետազոտողները խորհուրդ են տալիս վերահսկել քաշը: Համապատասխանաբար, գոտկատեղի շրջապատը չպետք է գերազանցի 80 սանտիմետրը կանանց համար, իսկ տղամարդկանց համար `94 սանտիմետր:

Կտրել հաստ աղիքի քաղցկեղի ռիսկը մինչև 37 տոկոսը Նրանք, ովքեր հսկողության տակ են վերցնում բոլոր հինգ գործոնները, կարող են իջեցնել հաստ աղիքի քաղցկեղի ռիսկը մինչև 37 տոկոս, հայտնում են հետազոտողները: Այնուամենայնիվ, անհատական ​​ռիսկը տարբեր է բոլորի համար, ի թիվս այլ բաների ՝ գենետիկական պատճառներով կամ նախորդ հիվանդությունների պատճառով: Ինչպես ցույց է տրվել նաև, օգուտ են բերել նաև ուսումնասիրության մասնակիցները, ովքեր չեն համապատասխանել ամեն ինչին: Ըստ այդմ, նրանք, ովքեր դիտում էին հինգ գործոններից երկուսը, ռիսկը կրճատում էին 13 տոկոսով: Կարող եք սկսել մի բանից, օրինակ, դադարեցնել ծխելը կամ ավելի հաճախ բարձրանալ սանդուղքները: Կամ արեք առանց այսօրվա գինու և թախտի:

Լավ ժամանակում հայտնաբերեք կոլեկեկտորային քաղցկեղը, քանի որ քաղցկեղի այս տեսակը համեմատաբար դանդաղ է զարգանում, և չարորակ ուռուցքը զարգանում է նախնական փուլից, տևում է մոտ հինգից տասը տարի, այն կարող է փրկարար լինել կյանքի կորուստային քաղցկեղի նշանների հայտնաբերման համար: Երբեմն տարատեսակ ընդհանուր, չարտերկրային ախտանիշներ, ինչպիսիք են քաշի անորոշ կորուստը, հոգնածությունը կամ աճող հոգնածությունը, կարող են ցույց տալ զարգացող քաղցկեղ: Քաղցկեղի առաջին նշանները, որոնք հանդիսանում են գունային քաղցկեղի քաղցկեղի բնորոշ նախազգուշացնող նշաններ, շատ կապ ունեն աղիքի շարժումների հետ: Բժիշկին պետք է խորհրդակցել, եթե աթոռակի մեջ կա արյուն, տեղի է ունենում, այսպես կոչված, մատիտի աթոռ, կամ աղիքների շարժումների ժամանակ արյուն կամ լորձ է կորցվում: Colorectal քաղցկեղից վերականգնման հնարավորությունները շատ լավ են, եթե ախտորոշումը կատարվում է ժամանակին: (Հայտարարություն)

Պատկեր ՝ Lupo / pixelio.de

Հեղինակային և աղբյուրի տեղեկություններ


Տեսանյութ: Քաղցկեղի բուժման նոր կարգ