Կախված պատճառից. Ձգումը կարող է օգնել արմունկային ցավով

Կախված պատճառից. Ձգումը կարող է օգնել արմունկային ցավով

Միշտ ձեր արմունկային ցավը ստուգեք բժշկի կողմից
Անկյունում ցավի հետևանքով կարող են լինել բազմաթիվ տարբեր պատճառներ: Հետևաբար, համապատասխան բողոքները պետք է նախ պարզաբանեն բժշկի կողմից: Կախված պատճառներից, հարմար վարժությունները կարող են օգնել ցավը թեթևացնելուն:

Ձեր արմունկային ցավը ստուգեք բժշկի կողմից
Անկյունը մեծապես օգտագործվում է շատ առօրյա գործունեության մեջ, ինչպիսիք են տոպրակներ կամ տարբեր սպորտաձևեր, ինչպիսիք են թենիս կամ սեղանի թենիս: Անկյունի ցավը, հետևաբար, հազվադեպ չէ: Նման բողոքների հետևում կարող են լինել նաև շատ այլ պատճառներ: Բացի միապաղաղ շարժումներից, վնասվածքները, ինչպիսիք են ցողերը կամ կոտրվածքները, այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են psoriasis կամ նյարդայնացած նյարդերը, կարող են նաև հարուցվել: Հետևաբար տուժած մարդիկ անպայման պետք է բժշկական օգնություն խնդրեն արմատի ցավից:

Պարզ վարժություններ տանը
Ինչպես հայտնում է «Naturarzt» ամսագիրը (թողարկում 10/2015), ցավերի հետևում հաճախ կա մկանների լարվածություն: Ուս-պարանոցի տարածքից, կրծքավանդակից և նաև հետևից ՝ բազում մկաններ են քաշվում բազուկի մեջ: Եթե ​​պատճառը հայտնաբերվել է, և բժիշկը բացառել է սուր բորբոքումները, ինչպիսիք են արթրիտը (համատեղ բորբոքում) կամ բուրսայի գրգռումը, հիվանդները կարող են պարզ վարժություններ իրականացնել տանը հակաթռուցիկ միջոցներ ձեռնարկել: Dpa լրատվական գործակալությունը հայտնում է տարբեր առաջարկների մասին: Եթե ​​ցավը գալիս է արգանդի վզիկի ողնաշարի կողմից, ապա ամենից շատ ձգվումն օգնում է. Դա անելու համար գլուխը թեքեք դեպի այն կողմը և զգուշորեն քաշեք այն մի կողմ ձեր ձեռքով: Ձգումը պետք է անցկացվի մոտ 20-30 վայրկյան, այնուհետև դանդաղորեն ազատ արձակվի:

Մատների թեքությունները `որպես ցավի ցնցում
Այնուամենայնիվ, եթե պատճառը կայանում է ուսի գոտիում, ապա կարող եք կանգնել դռան շրջանակի մեջ, օրինակ ՝ ձեր ձեռքը դրեք շրջանակի վրա ՝ ճիշտ անկյան տակ, ներսից ՝ ուսի հոդի մակարդակով և դանդաղ շրջեք ձեր վերին մարմինը թևից: Ձգումը կարող եք զգալ հատկապես կրծքավանդակի մկանների և վերին թեւի մեջ: Այսպես կոչված «Գոլֆերի արմունկում» (epicondylitis humeri medialis) ֆլեքսորային մկանները հաճախ ցավի պատճառ են հանդիսանում: Դրանք կարող են ձգվել `թևը հորիզոնական առաջով ձգելով, որի ձեռքի ներսը ուղղվում է դեպի վեր և մատները դեպի հատակը: Այս դիրքում մատները բռնում են մյուս ձեռքով և քաշվում կամ ձգվում հետընթաց:

Բնական բուժումը կարող է օգնել
Կախված ախտորոշումից, բնական բուժման մեթոդները կարող են օգտագործվել նաև արմունկների ցավը լրացնելու համար: Օրինակ, սառույցով թերապիան ոչ միայն կարող է թեթևացնել ցավը, բայց միևնույն ժամանակ նվազեցնել բորբոքման ուժը: Նատուրոպաթիայի մեջ բուժիչ բույսերի աֆրիկյան սատանայի պատուհանը օգտագործվում է համատեղ ցավի համար: Կախված արմունկում ցավի պատճառներից, ասեղնաբուժությունը կարող է նաև օգնել ցավը թեթևացնել: (Հայտարարություն)

Հեղինակային և աղբյուրի տեղեկություններ



Տեսանյութ: Հայերեն - Armenian ԲԱՐԳԱՎԱՃՈՒՄ. Արդյոք Պատրաստ է Երկիր Մոլորակը