Հետազոտությունների ուսումնասիրություն. Ուղեղի նեղացում `անբավարար մարզավիճակի պատճառով

Հետազոտությունների ուսումնասիրություն. Ուղեղի նեղացում `անբավարար մարզավիճակի պատճառով

Չափազանց վարժություններ և վարժություններ կարող են պատճառ դառնալ, որ հետագայում մեր ուղեղները նեղանան
Ծերության ժամանակ մարդիկ տրոհվում են ֆիզիկապես և հոգեպես: Մեր ուղեղի աշխատանքը վատթարանում է, և տարեցներից շատերը սկսում են որոշակի իրադարձություններ հիշող խնդիրներ ունենալ: Ոչ միայն արդյունավետությունը վատթարանում է, այլև մեր ուղեղը սկսում է նոսրանալ: Այս գործընթացին աջակցում են բազմաթիվ գործոններ: Երբ մարդիկ իրենց կյանքի կեսին քիչ վարժություններ են անում և քիչ վարժություններ են անում, մեր ուղեղը նեղանում է, հիմա պնդում են ամերիկացի փորձագետները:

Հին մարդիկ հաճախ մոռացության են մատնված և ավելի քիչ հիշողություններ ունեն անցյալի իրադարձությունների մասին: Մարդու մարմնի աշխատանքը վատթարանում է ծերության շրջանում, և ուղեղը նույնպես բացառություն չէ: Բոստոնի համալսարանի Բժշկական դպրոցի հետազոտողները բացատրում են, որ ոչ միայն նվազում է կատարողականը, այլև ուղեղը նեղանում է: Իրենց ուսումնասիրության մեջ բժիշկները հետազոտել են ծերության ժամանակ ուղեղի զարգացումը և հրապարակել են իրենց արդյունքները «Նյարդաբանություն» մասնագիտացված ամսագրում:

Հետազոտողները պարզում են կապը ֆիթնեսի և ուղեղի ծերացման միջև
Ընթացիկ հետազոտությունները հաստատում են, որ ուղեղի նեղացումը ծերացման գործընթացի անխուսափելի մասն է: Բժիշկները նաև պարզել են, որ ֆիզիկական անգործությունը արագացնում է այս գործընթացը: Ծխելը, ճարպակալումը, շաքարախտը և արյան բարձր ճնշումը նույնպես նպաստում են ուղեղի նեղացմանը, բացատրում են հետազոտողները: Մեր կյանքի կեսին անբավարար մարզավիճակը հանգեցնում է ուղեղի ծավալի ավելի արագ կրճատմանը երկու տասնամյակ անց, բացատրում է կապի հեղինակ Dr. Nicole Spartano- ը Բոստոնի համալսարանի Բժշկական դպրոցից: Այս հաղորդագրությունը կարող է հատկապես կարևոր լինել սրտի հիվանդությամբ տառապող մարդկանց կամ սրտի հիվանդության ռիսկի առկայության դեպքում: Ֆիթնեսի և ուղեղի ծերացման միջև նույնիսկ ավելի ուժեղ կապ է հայտնաբերվել այդպիսի մարդկանց մոտ, ավելացնում է Dr. Ավելացրեց Սպարտանոն:

Ուսումնասիրությունը ուսումնասիրել է գրեթե 1600 առարկա `իրենց ֆիթնեսի համար
Ընդհանուր առմամբ ուսումնասիրությանը մասնակցել է 1.583 մարդ: Արշավային փորձարկման ժամանակ գնահատվել է ֆիթնեսի մակարդակը, երբ թեստային առարկաները միջին հաշվով 40 տարեկան էին: Ժամանակին, բոլոր թեստային առարկաները զերծ էին թարախից և սրտի հիվանդությունից, բացատրում են գիտնականները: Գրեթե երկու տասնամյակ անց հետազոտողները կրկին ուսումնասիրեցին իրենց առարկաները: Մասնակիցները ստիպված էին մեկ այլ քննություն վարել դահիճի վրա: Բժիշկները կատարել են նաև թեստային առարկաների ուղեղի մագնիսական ռեզոնանսային պատկերացում (MRI): Այդ ժամանակ նրանք մոտ 58 տարեկան էին: Արշավախմբի առաջին թեստում մասնակիցների 89 տոկոսը հասել է իրենց սրտի թիրախին: Հետազոտողները գնահատում են, որ այդ հաճախությունը միայն փոքր-ինչ ցածր է գագաթնակետից: Այս պահին մասնակիցները միջին ծանրաբեռնվածության ունակություն ունեին 39 միլիլիտր թթվածին մեկ կիլոգրամ մարմնի զանգվածի մեկ րոպեի ընթացքում (մլ / կգ / րոպե): Այս արժեքը ներկայացնում է թթվածնի առավելագույն քանակությունը, որը մեր մարմինը կարող է օգտագործել մեկ րոպեի ընթացքում: 39 արժեքը բավականին բնորոշ է իրենց 40-ականների ոչ մարզիկներին:

Ավելի ուշ տարիքում սպորտը նաև բարելավում է առողջությունը
Երկու տասնամյակ անց գիտնականները նկատեցին, որ առաջին թեստում միջինից ցածր ֆիթնես ունեցող մարդիկ ուղեղի ընդհանուր ընդհանուր ծավալն ավելի ցածր են, քան մյուս մասնակիցները: Առաջին փորձարկումում միջին կատարողականի մակարդակից ցածր յուրաքանչյուր 8 մլ / կգ / րոպե կապված էր ուղեղի ծավալի նվազման հետ, ինչը համեմատելի է ուղեղի ծերացման երկու լրացուցիչ տարիների հետ, բացատրում են ամերիկացի հետազոտողները: Մարդիկ, ովքեր արյան ճնշում և սրտի զարկերակային ճնշում էին աճում առաջին փորձնական փորձարկման ընթացքում (վատ ցուցանիշների ցուցում) նույնպես երկու տասնամյակ անց ունեին ավելի փոքր ուղեղներ: Ուսումնասիրության ընթացքում արյան բարձր ճնշում ունեցող մարդկանց թիվը աճել է ինը տոկոսից մինչև 28 տոկոս, հայտնում են բժիշկները:

Մեր միջին դարերի ֆիզիկական ակտիվությունը մեծ ազդեցություն ունի ուղեղի առողջության վրա, բացատրում է Dr. Սպարտանո: Եթե ​​ձեր կյանքի սպորտը շատ եք կատարել և 40 տարեկանից հետո միայն սկսել մարզվել, ապա դա դեռ դրական ազդեցություն է թողնում մեր ուղեղի վրա, կարծում են փորձագետները: Բժիշկները բացատրում են, որ որոշ մարդկանց համար, ովքեր 50 տարեկան և ավելի բարձր տարիքի են եղել և սկսել են աերոբիկական վարժություններ, ընկալումը և նյարդային առողջությունը բարելավվել են: Մարդկանց մեծամասնությունը չի բավարարում ֆիզիկական ակտիվության առաջարկվող նվազագույն պահանջները, և այդպիսի մարդիկ պետք է դրդեն, որպեսզի հետագայում կյանքում ֆիզիկապես ակտիվանան, ասում են հետազոտողները: Մեծահասակները ամեն շաբաթ պետք է վարեն առնվազն 2,5 ժամ միջին ինտենսիվության շարժումներ, ինչպիսիք են արագ քայլելը և մկանների ամրապնդումը: Իդեալում, օրինակ, աէրոբիկան և ուժային մարզումը համակցված են կայունացման վարժությունների հետ `հավասարակշռությունը և համակարգումը բարելավելու համար, ավելացնում են բժիշկները: (ինչպես)

Հեղինակային և աղբյուրի տեղեկություններ



Տեսանյութ: Մոդեռնիզմի ճգնաժամը Մաս 1 #Կարդանքքաղաքը