Կարո՞ղ են իսկապես միայն մարզիկները թենիսի անկյուն ձեռք բերել:

Կարո՞ղ են իսկապես միայն մարզիկները թենիսի անկյուն ձեռք բերել:

Բժիշկը բացատրում է, թե միայն մարզիկները կարող են իսկապես թենիսի թևկապ ձեռք բերել
Թենիսի արմունկը (epicondylitis humeri radialis) համեմատաբար տարածված հիվանդություն է, որի արդյունքում որոշակի ջիլ գերբեռնումն առաջացնում է փոքր արցունքներ և բորբոքում հյուսվածքում, ինչը, ի վերջո, կարող է հանգեցնել հյուսվածքների փոփոխությունների: Փորձագետը թեմայի վերաբերյալ կարևոր տեղեկություններ ունի:

Tennisածր թենիս `ավելորդ օգտագործման պատճառով
Թենիսի բազուկով, որոշակի ջիլի ամենափոքր ճաքերը առաջանում են գերօգտագործումից: Որպես կանոն, դրանք ինքնուրույն չեն բուժվում և ցավոտ բորբոքումներ են առաջացնում: Ի թիվս այլ բաների, կա արմատի ցավ, որոշ դեպքերում ցավը տարածվում է վերին կամ ստորին թևի վրա: Քյոլնի «Էքսպրես» -ը առցանց հայտնում է Dr. Սունդ Օստերմայեր, օրթոպեդիկ վիրաբույժ և սպորտային բժիշկ Գունդֆելինգենի համատեղ կլինիկայում: Փորձագետը պատասխանում է թենիսի արմատի ամենակարևոր հարցերին:

Ոչ միայն մարզիկները թենիսի արմունկ են ստանում
Դոկտ. Օսթերմայերը նախ բացատրեց, որ նույնիսկ մարդիկ, ովքեր երբեք կանգ չեն առել թենիսի խաղադաշտում, կարող են թենիսի արմունկ ստանալ: Ըստ բժշկի, թենիսի արմատի կամ թենիսի արմունկցիայի պատճառը արմունկում գտնվող մկանային կցորդների վրա ավելորդ լարումն է, օրինակ `ամենօրյա համակարգչային աշխատանքի միջոցով: Ոմանք նաև խոսում են RSI սինդրոմի (կրկնվող լարում վնասվածքների համախտանիշ), այսպես կոչված, մկնիկի բազուկի մասին: Ըստ օրթոպեդի, տուժածների մեծ մասն արդեն թենիսի էնտուզիաստներ են: «Ենթադրվում է, որ յուրաքանչյուր երկրորդ խաղացողը երբեմն ազդում է: Հետևաբար անունը ՝ այս հիվանդության համար », - ասաց Dr. Օստերմայեր:

Դաժան ցավը կարող է ճառագայթել ձեռքին
Անկյունի շրջանում ուժեղ ցավը կարող է ճառագայթել ձեռքին: Բացի այդ, տուժած ձեռքը հաճախ դառնում է ավելի թույլ: Փորձագետի խոսքով ՝ դա կարող է գնալ այնքան հեռու, որ «ձեռքերը թափահարելը կամ շիշը պահելը այլևս հնարավոր չէ»: Թենիսի արմունկին հաճախ նախորդում է ուսի և պարանոցի մկանների քրոնիկ լարվածությունը, բայց հիմնական պատճառը ծայրահեղ, միակողմանի կամ կրկնվող շարժումներն են, օրինակ `ծանր կատարման շնորհիվ, օրինակ, նկարելու պատերը:

Բուժման ընտրանքներ թենիսի արմատի համար
Թենիսի արմունկների և թենիսի արմունկների դասական թերապիան ապավինում է անշարժացմանը, որը պետք է բուժի ձևավորվող միկրո ճեղքերը: Այսօր, սակայն, նախկինում օգտագործված նախաբազուկի սվաղը ցրվում է: «Եթե թևը սվաղված է, ապա մկանները շատ արագ նահանջում են: Համապատասխան մարզման միջոցով վերակառուցումը սովորաբար հանգեցնում է թենիսի արմատի ախտանիշների », - բացատրեց Dr. Օստերմայեր: Նա շարունակեց. «Սառեցումը կամ ջերմային բուժումը նույնպես կարող են օգտակար լինել: Անկախ նրանից, թե ցուրտը կամ ջերմությունը ընկալվում են որպես հաճելի, պետք է փորձել և որոշվել անհատապես »: Շատ հիվանդներ գտնում են, որ մկանների խաչաձև մերսումն օգտակար է: Ըստ բժշկի, ցավազրկման համար առաջարկվում են խթանման հոսանքով, ուլտրաձայնային կամ ցնցող ալիքներով համակցված բուժումներ: Հակաբորբոքային դեղերը և ասեղնաբուժությունը կարող են նաև օգտակար լինել:

Թերապիայի նոր ձև
Քանի որ ջիլը կարճանում է, քանի որ միկրոտարրերը միասին աճում և բուժվում են, մկանները պետք է ձգվեն և ամրապնդվեն դանդաղ և չափավոր, որքան հնարավոր է շուտ ՝ ֆիզիոթերապիա օգտագործելով: Ըստ օրթոպեդի, դա կարևոր է ախտանիշների նոր դեպքից խուսափելու համար: Եթե ​​տարբեր բուժական մոտեցումներ չեն բարելավվում, վիրահատությունը կարող է լինել տարբերակ: Թենիսի արմնքի բուժման նոր ձևը թերապիան է ՝ մկանային հանգստացնող ներարկումներով (բոտոքս): «Այնուամենայնիվ, նախապես նշված բուժական մեթոդները նախ պետք է փորձել, և այդ դեպքում հնարավոր է կիրառել այս հատուկ ընթացակարգը», - ասաց բժիշկը: Այլ մասնագետները բավականին կարևոր են այս բուժման համար: Կոպենհագենի համալսարանական հիվանդանոցի հետազոտողների կողմից անցկացված հետաքննությունը ցույց է տվել, որ բոտոքսով և այլ նմանատիպ ներարկումները չեն օգնում թենիսի արմունկին:

Զորավարժություններ տանը նույնպես
Դոկտ. Ըստ Օսթերմայերի, թենիսիստուհիները պետք է բարելավեն իրենց խաղային տեխնիկան `կրկին բողոքներից խուսափելու համար: «Քանի որ այս հիվանդությունը հաճախ ծագում է սխալ տեխնիկայի հետ խաղալուց` ոչ միայն թենիս խաղալիս, այլ նաև ռակետկա սպորտով զբաղվելիս », - ասաց օրթոպեդը: Բացի այդ, խորհուրդ է տրվում դանդաղ տաքացում և կանոնավոր ձգվող վարժություններ - ոչ միայն թենիս խաղալիս: Որպեսզի նախադրյալի մկանները նպատակային ձևով մարզեք և ձգեք, բժիշկը խորհուրդ է տալիս օգտագործել ուժային գնդիկ կամ փոքրիկ պլաստիկ շիշ, որը լցված է ջրով և տեղադրված է ոչ հիվանդ ձեռքի ներքին մասում: «Դրանից հետո շիշը գրեք թենիսի արմունկից տուժած ձեռքով, մի քանի սանտիմետր բարձրացրեք այն, իսկ հետո այն կրկին դրեք մյուս ձեռքի ներսից, որը դեռ բաց է», - բացատրեց փորձագետը: Լավ է կրկնել այս վարժությունները օրվա ընթացքում տասը 15 անգամ մի քանի անգամ: (Հայտարարություն)

Հեղինակային և աղբյուրի տեղեկություններ



Տեսանյութ: Our Miss Brooks: Head of the Board. Faculty Cheer Leader. Taking the Rap for Mr. Boynton